V červenci jsme dali důraz na praktické informace, které můžete hned použít. Najdete u nás tipy, jak zlepšit spánek thajskou masáží, jak zvýšit energii sportovní masáží, jak podpořit regeneraci i léčbu při vážných stavech. Každý článek obsahuje jasné kroky, které zvládnete sami nebo s pomocí terapeuta.
Sportovní masáž pro zvýšení energie: Popisuje, jak masáž zlepšuje prokrvení svalů a zrychluje odstraňování odpadních látek. Tip: po náročném tréninku volte krátkou stimulující masáž k urychlení návratu sil, ne zas dlouhé hluboké techniky.
Thajská masáž proti nespavosti: Vysvětluje, proč kombinace protahování a tlaku pomáhá zklidnit nervový systém. Rada: zkusit thajskou masáž 1–2× týdně večer, ale vyhnout se intenzivním technikám těsně před spaním.
Masáže kojenců a batolat: Zjistíte konkrétní přínosy pro růst, trávení a spánek dětí. Prakticky: krátké masáže po krmení a před spaním mohou zlepšit spánek i trávení – vždy jemně a podle reakcí dítěte.
Regenerační masáž: Popisuje rozdíly mezi relaxační a regenerační masáží a kdy kterou zvolit. Doporučení: při únavě svalů volte regenerační masáž 48–72 hodin po větším výkonu, ne hned po zranění.
Lymfatická masáž a léčba rakoviny: Přináší fakta o tom, jak masáž může zmírnit otoky a podpořit pohodlí pacientů. Pozor: lymfatická masáž by měla být vždy v koordinaci s ošetřujícím lékařem a provádět ji zkušený terapeut.
Shiatsu: Popisuje, jak tlakové body ovlivní napětí a energii těla. Tip: shiatsu může pomoci u chronického stresu a bolestí hlavy, vyhledat terapeuta, který umí pracovat s dýcháním a držením těla.
Sprchování po císařském řezu: Praktické rady, kdy a jak pečovat o jizvu, aby se hojila bez komplikací. Konkrétně: mírný proud vody a jemné mýdlo, vysušit tamponem, konzultovat s porodní asistentkou při jakékoli změně.
Dornova metoda: Jednoduché cviky a manuální postupy na uvolnění páteře a kloubů. Doporučení: kombinovat Dornovu metodu s lehkým cvičením doma pro trvalejší efekt.
Hry a rozvoj 4měsíčního miminka: Nápady, jak hrát a podpořit motoriku i sociální kontakt. Rada: jednoduché dotekové hry a jemné pohyby z masáží pomáhají spojit péči a rozvoj.
Vyberte článek podle konkrétní potřeby — spánek, regenerace, léčba nebo péče o dítě. Články obsahují kroky, které můžete zkusit sami, a jasné signály, kdy vyhledat odborníka. Chcete-li rychlou radu, napište nám nebo si domluvte konzultaci v místním salonu.
