Co když bolest hlavy už nejde odložit na později? Antimigrenózní masáž, přirozená technika zaměřená na uvolnění napětí v krku, čele a obličeji, která přímo ovlivňuje příčiny migrény. Also known as masáž hlavy pro migrénu, it je jedna z mála metod, které nejen maskují příznaky, ale působí na jejich kořen. V listopadu 2025 jsme se podívali, jak tato masáž funguje v praxi – kde se objevuje napětí, jaké body stisknout doma a kdy už je čas jít k lékaři. Nejde jen o uvolnění svalů – jde o přeprogramování těla, aby přestalo vyrábět bolest.
Podobně Dornova metoda, jemná, bezbolestná korekce páteře a kloubů, která nevyžaduje nářadí ani léky. Also known as Dornova terapie, it je ideální pro lidi, kteří trpí bolestmi zad, krku nebo kyčlí z dlouhého sedění nebo špatné postavy. A nejde jen o terapeuty – v článku najdete, jak si ji můžete procvičovat doma, i když jste úplný začátečník. A co když se bolest šíří i do nohou? Thajské masáže, kombinace akupresury, jógy a masáže, která uvolňuje energetické linky a zlepšuje pohyblivost kloubů. Also known as thajská masáž v Česku, it se ukázaly jako skvělá podpora pro lidi s kohoutkem, neuropatií nebo těžkou prací na nohou. Nejsou jen relaxační – mění váš vztah k tělu. A když se tělo potřebuje celkově vyčistit, přichází na řadu lymfatická masáž, jemná technika, která podporuje odtok tekutin, snižuje otoky a zvyšuje vitalitu. Also known as detox masáž, it není jen pro zdravotníky – stačí pár sezení týdně, aby se tělo začalo cítit lehce a svěží. A pokud chcete přijít k rovnováze, která vychází z tisícileté tradice, ájurvédská masáž, používá teplé bylinné oleje podle vaší doshy, aby obnovila tělesnou a mentální harmonii. Also known as ayurveda masáž, it není jen o relaxaci – je o tom, jak tělo samotné se léčí, když má správné podmínky.
Nezapomněli jsme ani na to, co se děje, když masáž nestačí. Když bolest hlavy přichází s neobvyklými příznaky, je čas přestat hledat řešení v salónech a jít na pohotovost. A co chodidla? Stačí pět minut denně – reflexní masáž chodidel může zlepšit spánek, snížit stres a uvolnit celé tělo. Tejpování? Je to nejen pro sportovce. Pokud máte bolesti šlach nebo kloubů, může vám pomoci víc, než si myslíte.
Všechny tyto metody – od jemné lymfatické masáže po silnou thajskou techniku – mají jedno společné: nevyžadují léky. A všechny jsou zde, v této sbírce, připravené pro vás. Zjistěte, která z nich se hodí vám, a začněte si vytvářet vlastní plán na klid, pohodu a zdraví – bez předpisů, bez léků, bez čekání.
