Rehabilitační masáž je cílená terapie zaměřená na odstranění bolesti, zlepšení pohyblivosti a zrychlení hojení po úrazech či operacích. Nejde o relaxační hlazení — terapeut pracuje s konkrétním problémem, svaly, vazivem a funkcí kloubů. Pokud vás trápí omezený pohyb po zranění, dlouhodobá bolest nebo následky operace, tahle masáž může výrazně pomoci.
Přijďte, pokud máte: bolest po sportovním úrazu, ztuhlost kloubů po operaci, chronickou svalovou dysbalanci, otoky po zánětu nebo problém, který omezuje běžné denní aktivity. Rehabilitační masáž je často součástí širší terapie včetně cvičení, fyzioterapie nebo tejpování.
Typická první návštěva trvá 45–60 minut. Terapeut provede krátké vyšetření, domluví cíl léčby a naplánuje postup. Následují konkrétní techniky: mobilizace měkkých tkání, hluboká masáž svalů, práce na jizvách, lymfatická drenáž při otokech nebo pasivní strečink. Po terapii dostanete domácí cvičení a doporučení, jak obnovit aktivitu bez rizika zhoršení stavu.
Hledejte někoho s kvalifikací v rehabilitaci nebo fyzioterapii a s praxí u podobných problémů. Zeptejte se na reference, zda spolupracuje s lékaři, a jak plánuje průběh terapie. Dobrý terapeut umí vysvětlit, proč volí určité techniky a co od nich čekat. Pokud vám někdo slibuje okamžité vyléčení po jedné návštěvě, buďte obezřetní.
Frekvence: akutní stav 1–2× týdně, pak snižovat podle zlepšení. Obvyklá doba výrazného zlepšení je několik týdnů, u složitějších problémů měsíce. Kombinace s dalšími metodami (tejpování, Dornova metoda, cílené cvičení) často přinese rychlejší a trvalejší výsledky.
Na co si dát pozor: vyhnout se masáži při akutním zánětu, horečce, podezření na trombózu nebo nehojící se otevřené ráně. Pokud máte lékařskou zprávu, vezměte ji s sebou — urychlí to plán léčby.
Domácí péče: dělejte předepsaná cvičení, dodržujte doporučené pauzy a používejte led nebo teplo podle instrukcí. Nepřetěžujte se příliš brzy, ale zůstaňte aktivní podle plánu terapeuta.
Rehabilitační masáž není zázrak přes noc, ale při správném provedení a souběžné péči je to praktický a efektivní krok k návratu k běžnému životu bez bolesti. Hledáte nabízející salóny a terapeuty? Na ShaazeMasaze.cz najdete recenze, tipy a články, které vám pomůžou vybrat tu správnou péči.
