Masáž lávovými kameny: co čekat a jak se připravit
Masáž lávovými kameny kombinuje teplo a tlak pro rychlé uvolnění svalů. Horké kameny (obvykle bazalt) se nahřívají a pokládají na tělo nebo se jimi masíruje. Tím se zlepšuje prokrvení, uvolňuje napětí a nastupuje hluboká relaxace. Tahle masáž je skvělá, když máte ztuhlé záda nebo potřebujete rychle vypnout hlavu.
Hlavní přínosy
Teplo proniká do svalů hlouběji než běžná masáž. Díky tomu bolavé partie povolí snáz a rychleji se zlepší pohyblivost. Masáž zklidňuje nervový systém, snižuje stres a často pomáhá i se spánkem. Mnozí klienti cítí úlevu už po jedné návštěvě. Navíc jde o příjemný zážitek, který působí na tělo i mysl současně.
Pokud chcete konkrétní efekt, řekněte masérovi, kam se má zaměřit — šíje, trapézy nebo spodní část zad. Masér upraví tlak i teplotu kamenů podle vaší citlivosti.
Co byste měli vědět před návštěvou
Přijďte po lehkém jídle a dostatečně napití. Nepijte alkohol před masáží. Informujte maséra o lécích, křečích, vysokém tlaku, cukrovce, těhotenství nebo kožních problémech. Tyto stavy mohou být protiindikací nebo vyžadovat úpravu postupu. Pokud máte horečku nebo akutní zánět, masáž vynechte.
Sál obvykle bývá vyhřátý, dostanete přikrývku a intimitu. Kameny se položí na záda, břicho, nebo do dlaní a mezi lopatky. Masér může kombinovat horké kameny s olejovou masáží. Délka sezení se pohybuje mezi 45 a 90 minutami podle zaměření a potřeb klienta.
Po masáži počkejte chvíli v klidu, aby se tělo zklidnilo. Doporučuje se pít vodu pro doplnění tekutin a pomoci vylučování látek uvolněných při masáži. Vyhněte se náročnému cvičení ihned po ošetření.
Jak vybrat salon? Hledejte recenze, ověřte hygienu a zeptejte se na sterilizaci kamenů a jejich ohřev. Profesionál vysvětlí průběh, nabídne varianty a upraví terapii na míru. Pokud se po masáži cítíte nepříjemně nebo máte dlouhotrvající zarudnutí, ozvěte se salonu nebo svému lékaři.
Masáž lávovými kameny není zázrak na všechno, ale funguje rychle na napětí a stres. Chcete-li cílenou úlevu od bolesti, domluvte se na sérii sezení a kombinaci s klasickou či rehabilitační masáží. Vyzkoušejte jednu návštěvu a uvidíte, jestli vám tahle teplá terapie sedne.
