V tomhle měsíci jsme se zaměřili na konkrétní problémy, které lidé řeší každý den. Každý článek je praktický návod, takže si můžete techniku vyzkoušet hned doma. Pojďme si projít, co jsme vám nabídli.
Nejprve jsme se podívali na dva články o celulitidě. Jak používat masážní váleček na celulitidu vám vysvětluje, jak správně držet váleček, kam mířit a jaký olej použít. Tipy jsou rozdělené na rychlý úvod i podrobný postup, takže si můžete vybrat, co vám vyhovuje. Druhý článek Anticelulitidní masáž doma jde ještě dál – ukazuje konkrétní tahy, kolik opakování stačí a jak si zaznamenat výsledky. K oběma článkům patří i FAQ, kde odpovídáme na nejčastější dotazy, například jestli můžete kombinovat masáž s kartáčováním nebo baňkováním.
Jestli vám jde jen o cvičení, máme i Jak se zbavit celulitidy cviky. Nabízí 12‑týdenní plán, který spojuje posilování, HIIT a mobilitu. Každý týden máte jasný rozpis a tipy na stravu, takže se nedostanete do slepé uličky.
Pro ty, kteří chtějí zlepšit spánek nebo regeneraci, jsme připravili Breussovu masáž na lepší spánek. V článku najdete čtyřtýdenní plán, doporučený třezalkový olej a rady, jak masáž zkombinovat s dobrými spánkovými návyky. Je to jednoduchý krok, který můžete udělat večer před spaním.
Sportovcům pak přináší Sportovní masáž pro atlety. Vysvětlujeme, kdy masáž zařadit – před tréninkem, po tréninku nebo před závodem – a jak dlouho by měla trvat. Přidali jsme i kontrolní seznam, takže nevynecháte žádný detail.
Pokud vás trápí držení těla, podívejte se na Thajská masáž a držení těla. Popisuje, jak thajská masáž uvolní svaly zad a krku, a co můžete cvičit doma mezi sezeními. Praktické tipy na frekvenci a jednoduché protahování vám pomohou udržet správnou posturu.
Pro rychlý energetický boost je tu Reflexní masáž: jak zvýšit energii a vitalitu doma. Naučíte se, kde přesně masírovat na chodidlech, aby vám tělo dostalo šťávu. Celý postup zabere jen 15 minut a máme seznam častých chyb, abyste nic nepokazili.
Na závěr nezapomínejme na rozdíl délky nohou. V článku Jak vyrovnat rozdíl délky nohou rozebíráme, co je příčinou, jak si to nechat změřit a jaké jsou možnosti – od ortopedických vložek po chirurgii. Přehledně srovnáváme výhody a nevýhody, takže si můžete udělat představu, co je pro vás nejlepší.
Celý září 2025 tak přináší praktické tipy, které můžete hned použít. Každý článek je zaměřený na konkrétní problém, nabízí jasný postup a často i plán, který vám pomůže sledovat pokrok. Věříme, že vám tyto návody usnadní péči o tělo i mysl. Pokud máte otázky, napište nám v komentářích – rádi pomůžeme dál.
