Archiv březen 2025: co jsme napsali o masážích a proč to využít

V březnu 2025 jsme na Sháže Masáže přinesli praktické návody a rady, které můžete hned použít. Najdete tu texty od péče o miminko, přes techniky jako Gua sha nebo ájurvéda, až po speciální procedury — lávové kameny, vakuoterapie nebo čokoládová masáž. Níže shrnu co je v každém článku důležité a jak si z toho vzít to nejlepší.

Co zkusit doma a co nechat na odborníkovi

Chcete masírovat miminko? Článek „Kdy začne miminko reagovat na masáž?“ poradí, že první jemné dotyky můžete zkusit už během prvních týdnů. Výraznější interakce bývá kolem 4.–8. týdne, ale sledujte signály: uvolnění, úsměv nebo uklidnění znamenají, že jde vše správně. Pokud má dítě zdravotní potíže nebo ekzémy, nejdřív konzultujte pediatra.

Gua sha a jednoduché techniky na zmírnění bolesti hlavy (antimigrenózní masáž) zvládnete doma. V článku o Gua sha najdete krok za krokem, jak vybrat škrabátko, jaký tlak použít a jak masáž načasovat — krátké sezení 5–10 minut 2–3× týdně obvykle stačí. U bolesti hlavy zkuste jemné tření spánků, záhlaví a šíje, ne příliš silně, a kontrolujte reakci těla.

Speciální techniky: co čekat a komu se vyhnout

Lávové kameny a čokoládová masáž jsou skvělé pro únavu a stres. Lávové kameny prohřejí svaly, zlepší krevní oběh a pomůžou zrelaxovat. Najdete u nás i článek, který poeticky vysvětluje „smíchání vody a oleje“ — jde o umění kombinovat teplo a olej tak, aby kůže nebyla podrážděná. Čokoládová masáž potěší smysly a náladu díky aromatu; pozor na alergie a citlivou pokožku.

Tantrická masáž pro páry není o rychlém vzrušení, ale o navázání kontaktu, hranicích a komunikaci. Pokud hledáte hlubší propojení, přečtěte si konkrétní tipy na nastavení prostoru, dýchání a dotyk.

Vakuoterapie a ájurvédská masáž mají jasná doporučení: vakuoterapie pomáhá s celulitidou a krevním oběhem, ale vyhnout by se jí měly lidé s varixy nebo během těhotenství. Ájurvéda pracuje s oleji a typy těla (doša) — pravidelné olejové masáže zlepší spánek a uvolnění.

Každý článek v archivu nabízí konkrétní kroky, co vyzkoušet hned, kdy vyhledat odborníka a jak postupovat bezpečně. Pokud chcete konkrétní návod nebo doporučení pro sebe, napište — pomůžeme vybrat ten správný typ masáže podle potřeby.