Masáže leden 2025 — co jsme pro vás připravili
Tento měsíc jsme na Shaáže Masáže nasbírali články, které pokrývají široké spektrum péče těla i mysli. Najdete tu jemné techniky pro uvolnění páteře, tipy pro maminky po porodu, i přírodní terapie jako medová nebo čokoládová masáž. Každý text nabízí konkrétní rady, kdy kterou metodu využít a co od ní čekat.
Co jsme publikovali
Breussova masáž — ideální, když chcete šetrnou regeneraci meziobratlových plotének a uvolnění energie podél páteře. V článku zjistíte, kdo z ní má největší užitek a jak probíhá sezení.
Holistická masáž — spojení fyzické a duševní péče. Není to jen relax; naučíte se, jak pravidelné sezení může zlepšit spánek, snížit stres a podpořit celkovou rovnováhu.
Poporodní masáž a péče o pokožku — články nabízí konkrétní techniky pro obnovení pružnosti pokožky a snižování strií. Najdete i jednoduché způsoby, jak masáž zařadit do domácí péče bez rizika.
Nástřih hráze — praktické tipy, jak urychlit hojení: správná hygiena, jemné masáže okolí, lehké cvičení a kdy vyhledat odbornou pomoc. Nechybí i psychologické aspekty zotavení po porodu.
Medová a čokoládová masáž — přírodní procedury, které podpoří detoxikaci a zlepší stav pokožky. Vysvětlujeme, jak med pomáhá s odtokem toxinů a proč čokoláda příznivě působí na náladu i pleť.
Thajská masáž a masáž lávovými kameny — dvě odlišné cesty k hlubokému uvolnění. Thajská masáž kombinuje protahování a akupresuru, lávové kameny využívají teplo pro prohřátí svalů. V článcích najdete, kdy sáhnout po které metodě.
Držení těla — klasická masáž dokáže uvolnit chronické napětí z práce u počítače a pomoct zlepšit postavení těla. Dáváme i krátké tipy, které můžete dělat mezi sezeními doma nebo v kanceláři.
Jak využít rady v praxi
Chcete rychlý plán? Vyberte jednu techniku pro týdenní péči: Breussova nebo holistická masáž pro páteř, lehké domácí masáže po porodu podle našeho návodu, a jednou za měsíc dopřejte medovou nebo čokoládovou proceduru jako detox a odměnu. Pokud máte specifický problém (bolesti zad, čerstvý nástřih hráze), poraďte se s masérem nebo lékařem před první návštěvou.
Prohlédněte si jednotlivé články v archivu ledna 2025, vyberte doporučené techniky a zkuste je v praxi. Kdybyste chtěli doporučení konkrétního salonu nebo maséra, pomůžeme vám najít profesionály blízko vás.
