When dealing with zmírnění migrény, přirozená a bezléková metoda, která cílí na příčiny bolesti, nejen na příznaky. Also known as úleva od migrény, it není jen o vyřešení příznaku, ale o uvolnění napětí v krku, čelisti a hlavě, které často migrénu spouštějí.
Nejčastější příčinou migrény není většinou nějaká vážná nemoc, ale dlouhodobé napětí – ve výrazném podílu lidí ho způsobuje ztuhlý krk, špatná postura nebo stres. Masáže, které zaměřují na tyto oblasti, mohou být stejně účinné jako léky, ale bez vedlejších účinků. Thajské masáže, které kombinují stlačování energetických linek s protahováním a masáží kloubů, pomáhají uvolnit napětí v oblasti krku a ramen, kde se často hromadí příčiny bolesti hlavy. Reflexní masáž, která působí na tlakové body na chodidlech, rukách nebo uších, je další silná metoda – vědecké studie ukazují, že stimulace konkrétních bodů může snížit intenzitu migrény o 50 % a více u těch, kteří ji mají pravidelně.
Není třeba čekat na záchvat, abyste se začali starat o svou hlavu. I pravidelná, jemná masáž krku a čelisti – třeba třikrát týdně – může předcházet vzniku migrény. Lymfatická masáž, která podporuje odtok tekutin z oblasti hlavy, je ideální pro ty, kteří cítí, že jim „hlava těží“ nebo se jim „nabíhá“ před záchvatem. A pokud máte bolesti hlavy spojené s napětím v zádech, Dornova metoda nebo thajská masáž mohou odstranit i ten kořen – protože často je bolest v hlavě jen odrazem problému v páteři.
V této sbírce najdete praktické příběhy, vědecky ověřené metody a návody, jak si pomoci sami. Od toho, jak správně masírovat čelist, až po to, kdy je čas jet na pohotovost, i když jste zvyklí na masáže. Každý článek je napsaný pro lidi, kteří už vyzkoušeli léky a hledají něco, co opravdu funguje – bez přehnaných slibů, jen s jasnými kroky a reálnými výsledky.
