Thajské masáže: co to je a proč je vyzkoušet
Thajská masáž není jen hladění svalů. Kombinuje tlak na energetické body, protahování a pohyby připomínající jógu. Může zlepšit pohyblivost, uvolnit napětí i pomoci usnout. Chcete rychlejší úlevu od ztuhlého krku nebo lepší spánek? Thajská masáž často funguje rychleji než klasická relaxační technika.
Všechno to probíhá obvykle na futonu nebo masážním lůžku, oblečení je pohodlné a masíruje se bez oleje. Terapeut používá dlaně, palce, lokty i nohy. Nečekejte tichou relaxaci jako v lázních — thajská masáž může být energická a konkrétní v oblasti problémových svalů.
Co očekávat při sezení
Přijdete v pohodlném oblečení, terapeut se vás zeptá na zdravotní omezení a pak začne s prohřátím těla. Následuje střídání tlaku a protahování. Někdy budete ležet na zádech, na břiše i na boku. Během masáže pociťujete místy intenzivní tlak, ale neměl by být ostrý. Dobrý terapeut komunikuje a upraví sílu podle vás.
Sezení trvá většinou 60–120 minut. Kratší 30–45 minutová verze cíli na konkrétní problém (krk, ramena, záda). Po masáži si dejte klidných 10–15 minut, napijte se vody a vyhněte se náročnému fyzickému výkonu hned po proceduře.
Kdy thajskou masáž volit a kdy ne
Thajská masáž skvěle pomůže při ztuhlosti, špatném držení těla a stresu. Často ji doporučují lidé, kteří chtějí zlepšit pohyblivost a cítit se „volněji“. Pokud máte problémy se spánkem, může pomoci navodit hlubší relaxaci.
Vyhněte se masáži při akutních zánětech, horečce, těžkém kardiovaskulárním onemocnění, hluboké žilní trombóze nebo v prvních týdnech po operaci. Těhotenství konzultujte nejprve s lékařem a vybírejte specialisty na těhotenské techniky. Pokud si nejste jistí, zeptejte se terapeuta na jeho zkušenost a certifikaci.
Jak vybrat salon? Hledejte recenze, čisté prostředí a komunikujícího terapeuta. Zeptejte se, jak dlouho v oboru pracuje a jaké techniky používá. Cena není všechno — bezpečnost a zkušenost jsou důležitější.
Chcete to zkusit doma? Základní protahování inspirované thajskou masáží zvládnete s partnerem: mírné stlačení hřbetu dlaní a jemné protažení paží za hlavou. Nikdy nepouštějte silný tlak do oblastí, které bolí ostrou bolestí.
Thajská masáž může být impulzem k lepšímu pohybu a kvalitnějšímu spánku. Vyzkoušejte jednu návštěvu a všímejte si změn v pohyblivosti a celkovém pocitu uvolnění.
