Péče o pleť: masáže, techniky a konkrétní rady
Masáž není jen relax. Pod správným tlakem a technikou dokáže zlepšit prokrvení, podpořit odtok lymfy a zjemnit pokožku. Pokud chcete viditelně lepší pleť, není třeba hned drahých krémů. Stačí vědět, jakou masáž zvolit a jak o pleť pečovat po zákroku.
Začněte tím, že rozpoznáte, co vaše pokožka potřebuje. Máte suchou, citlivou, s akné nebo problémy s celulitidou? Pro každý problém fungují jiné postupy a jiné produkty. Dobrý masér vám poradí, ale pár praktických pravidel vám ušetří čas i peníze.
Hlavní techniky masáží pro pleť
Obličejová masáž: stačí 5–10 minut denně. Jemné tahy od středu obličeje směrem ven a nahoru pomáhají prokrvení a lymfatickému odtoku. Používejte olej nebo sérum, aby šla kůže hladce pod rukama. Pozor na příliš silný tlak u citlivé pleti a při zánětech.
Lymfatická masáž: ideální při nateklé tváři nebo pomerančové kůži. Pracuje jemně, ve směru toku lymfy směrem k lymfatickým uzlinám. Po této masáži pijte víc vody — pomůže vyplavit odpadní látky.
Anticelulitidní a medová masáž: tyto techniky cíleně působí na hrubší strukturu pokožky. Anticelulitidní masáž provádějte pravidelně (1× týdně nebo podle doporučení terapeuta) a kombinujte ji s pevnými krémy a pohybem. Medová masáž umí zlepšit prokrvení a vypnutí, ale není vhodná při citlivé nebo poškozené kůži.
Domácí péče a návštěva salonu
Nečekej zázraky po jedné návštěvě. Efekt se buduje pravidelně — zvlášť u celulitidy nebo jizev. Pro domácí péči používej jemné oleje (mandlový, jojobový) a SPF po slunečních masážích. Po masáži si dej 24 hodin pozor na silné opalování, bazén a saunu, pokud máš čerstvý zánět nebo otevřenou ránu.
Jak vybrat salon? Zkontroluj reference, hygienu a kvalifikaci terapeuta. Před zákrokem řekni o lécích, těhotenství, cukrovce nebo rakovině — u některých stavů je potřeba doporučení od lékaře. Doma si pak napleť masážní rutinu: krátká obličejová masáž ráno, lymfatické hnětení večer a pravidelná péče na problematická místa.
Malá rada na konec: sleduj změny, foť si stav pleti před a po sérii masáží. Uvidíš, co funguje. Masáž přinese výsledky, když ji doplníš správnou domácí péčí, hydratací a pravidelným pohybem.
