Máš novou jizvu nebo starší jizvu, která tahá, svědí nebo omezuje pohyb? Správná péče může výrazně zlepšit její vzhled i funkci. Tady najdeš jasný a praktický plán — kdy začít, co dělat doma a kdy jít za odborníkem.
Masírovat jizvu se dá většinou začít až když je rána úplně zatáhnutá a bez krust, typicky po 7–14 dnech u běžných řezů. Pokud je rána čerstvá, oteklá nebo rozestřená, šlápeš vedle — nech to hojit. Zásady: nedráždi, neodstraňuj strupy násilím, neexponuj čerstvou jizvu slunci bez krytí. Pokud jizva silně bolí, červená se nebo z ní vytéká tekutina, kontaktuj lékaře.
U hypertrofických jizev nebo keloidů platí: začít včas konzultací s dermatologem. Laser, steroidní injekce nebo tlaková terapie mohou pomoci víc než domácí masáž.
Potřebuješ jen čisté ruce a jemný olej nebo silikonový gel. Délka: 5–10 minut, 2× denně. Technika: nejprve jemné kruhové pohyby po celé jizvě, pak proťahování kůže kolmo přes jizvu a nakonec lehké tahy podél jizvy. Cílem je změknout vazivovou tkáň a obnovit pohyblivost mezi kůží a podkladem.
Postup krok za krokem: - Zahřej kůži teplou sprchou nebo teplým obkladem 5 minut. - Naneste malé množství hypoalergenního oleje nebo silikonového gelu. - Krouživé pohyby po celé délce jizvy 1–2 minuty. - Přes jizvu prováděj příčné posuny (jizvu táhneš do stran) 1–2 minuty. - Dokonči podélnými tahy podél jizvy 1–2 minuty.
Intenzita: jemně tlakem palců, nemá bolet. Pokud cítíš ostrou bolest nebo krvácení, přestaň. Po masáži může jizva chvíli svědit — to je normální.
Tipy navíc: silikonové plátky nebo gely jsou vědecky podložené a pomáhají s plošnými jizvami a hypertrofií. Chraň jizvu před sluncem minimálně 6–12 měsíců SPF 50, aby nezhnědla. Pro otoky nebo po velkých operacích zvaž lymfatickou masáž — velmi jemné směrové hlazení směrem k lymfatickým uzlinám pomůže snížit ztuhlost a otok.
Kdy za odborníkem: pokud jizva omezuje pohyb (např. u kloubu), roste do keloidu, silně bolí nebo vypadá infekčně. Fyzioterapeut nebo dermatolog umí nabídnout techniky mobilizace, tejpování nebo invazivnější řešení.
Péče o jizvu není o zázracích přes noc. Je to pravidelná, cílená práce pár minut denně. Dodržuj hygienu, buď trpělivý a v případě pochybností konzultuj odborníka — zlepšení je reálné a často rychle viditelné.
