Breussova masáž: jemná technika na uvolnění páteře
Trpíte bolestmi zad nebo cítíte napětí v oblasti páteře? Breussova masáž dokáže často přinést rychlou úlevu bez násilného zasahování. Je to jemná olejová masáž páteře, která kombinuje tahové techniky a speciální protahování. Mnoho lidí pocítí rozdíl už po prvním sezení.
Proč Breussova masáž funguje
Masáž uvolňuje svalové napětí podél páteře a podporuje lepší prokrvení meziobratlových prostor. Masér používá jemný tah a teplý olej (často třezalkový), který uklidní nervy a podpoří regeneraci plotének. Při správné technice se páteř mírně „rozplétá“, tlak na nervy klesá a zlepšuje se pohyblivost.
Breussova masáž se často kombinuje s Dornovou metodou. Nejprve Breuss uklidní svaly a uvolní napětí, pak Dorn pomůže vrátit klouby a obratle do lepší polohy. To je praktické při chronických bolestech nebo blokádách, které se vrací.
Co očekávat a jak se připravit
Sezení trvá obvykle 30–45 minut. Ležíte na břiše, masér pracuje podél páteře od kříže po krk. Masáž je jemná, nesmí bolet. Pokud cítíte ostrou bolest, říkejte hned masérovi. Po masáži je dobré doplnit tekutiny a odpočívat minimálně hodinu.
Kolik sezení potřebujete? U akutní bolesti může pomoci jedno až dvě. U dlouhodobých problémů jsou doporučena pravidelná sezení 4–6x s přestávkami, případně kombinace s cvičením nebo Dornovou metodou. Masér vám navrhne plán podle stavu.
Kdy masáž nevolit: při akutním zánětu, po čerstvém úrazu páteře, při těžké osteoporóze, vysoké horečce nebo při krvácivých stavech. Pokud máte podezření na vážné onemocnění páteře, nejdřív navštivte lékaře.
Jak vybrat maséra? Hledejte odborníka, který má praxi s Breussovou masáží nebo doporučení. Dobří terapeuti umějí citlivě pracovat s tlakem a vysvětlit, proč něco dělají. Zeptejte se také na použitý olej, alergie jsou běžné.
Praktický tip na doma: po masáži se chovejte k páteři šetrně. Lehké protažení, teplá sprcha a klidný spánek pomohou účinku prodloužit. Pokud chcete podpořit regeneraci mezi sezeními, dělejte jemné cvičení na stabilitu páteře a vyhněte se těžkým zvedáním.
Breussova masáž není zázrak, ale často přináší rychlou a příjemnou úlevu bez bolesti. Pokud hledáte šetrnou cestu k uvolnění zad a regeneraci plotének, stojí za to jí vyzkoušet – ideálně v kombinaci s kvalifikovanou Dorn terapií nebo fyzioterapií.
