Bolí vás záda, hledáte techniku pro hlubokou relaxaci nebo chcete vědět, jak hrát s pětitýdenním miminkem? V květnu 2024 jsme na Shaže Masáže publikovali čtyři praktické články, které pokrývají léčbu vyhřezlé ploténky, práci s novorozencem, čínskou masáž a aromaterapeutickou masáž. Níže najdete jasný přehled a rychlé tipy, které můžete hned vyzkoušet.
Příznaky a léčba vyhřezlé ploténky — článek popisuje běžné symptomy jako ostrou nebo vystřelující bolest, brnění do nohy a omezenou hybnost. Najdete tam přehled základních kroků: kdy vyhledat lékaře, kdy zvolit klid na lůžku a kdy začít s pohybovou terapií. Doporučujeme jednoduché zásady na první pomoc při bolesti: lehké protahování, teplo/studený obklad podle typu bolesti a vyvarování se náhlých zátěží.
Jak správně hrát s 5 týdenním miminkem — jednoduché nápady na hry, které rozvíjejí smysly a motoriku bez přetížení dítěte. Krátké tipy na vizuální stimulaci, jemné doteky a bezpečné polohy pro „tummy time“. Důležitá je pravidelnost a pozorování signálů dítěte, kdy má dost.
Účinky Čínské Masáže — shrnutí, jak čínská masáž pracuje s meridiány a energetickými body, jaké techniky terapeut používá a jaké problémy může zmírnit (napětí, špatné prokrvení, bolest). Najdete tu i praktické rady, jak si vybrat zkušeného terapeuta a na co se zeptat před první návštěvou.
Aromaterapeutická masáž pro hlubokou relaxaci — návod, které oleje pomáhají na spánek, stres nebo bolest svalů, a jak bezpečně provést „patch test“ alergie. Popisujeme délku sezení, vhodné kombinace olejů a jak masáž zařadit do běžného týdne pro lepší regeneraci.
Pokud vás trápí záda, nedělejte prudké pohyby a domluvte si fyzioterapii co nejdříve. U miminka volte krátké a časté aktivity, ne dlouhé sezení. Při výběru masáže se ptejte na zkušenosti terapeuta a možné kontraindikace. A u aromaterapie vždy nejdřív malý test na kůži — lepší bezpečnost než nepříjemné překvapení.
Chcete-li se k nějakému tématu vrátit, prohlédněte si jednotlivé články v archivu května. Každý text je psaný tak, aby vám dal konkrétní kroky a pomohl rychle vyřešit problém nebo zlepšit pohodu. Máte otázku nebo chcete doporučení na masážní salon? Napište nám — rádi poradíme.
