Masáž dokáže ulevit, ale občas se objeví i nepříjemné reakce. Nejedná se vždy o chybu maséra — tělo reaguje různě. V tomhle textu najdete konkrétní nežádoucí účinky, kdy masáž raději odložit a praktické kroky, jak snížit riziko problémů.
Po masáži se může objevit únava, bolesti svalů nebo lehké modřiny. Někdy lidé hlásí bolesti hlavy, závratě nebo průjem — to jsou známky vyplavení toxinů a změn v cirkulaci. Pokud se objeví silná bolest, dlouhotrvající otok, horečka nebo nemožnost pohnout končetinou, nečekejte a vyhledejte lékaře. To mohou být známky infekce, krvácení pod kůží nebo trombózy.
Specifické metody mají svá rizika: hluboká sportovní masáž může způsobit dočasné zvýšení svalové citlivosti, medová masáž může podráždit nebo alergizovat kůži, horké lávové kameny zase přehřátí kůže. U tejpování se někdy objeví alergická reakce na lepidlo nebo špatná aplikace, která zhorší bolest.
Těhotné ženy by měly masáž konzultovat s gynekologem a vyhýbat se tlaku na břiše a některým bodům; po císařském řezu je třeba pečlivě hlídat jizvu a hojení. Lymfatické masáže u pacientů po léčbě rakoviny provádí jen specialista — špatná manipulace může zhoršit otoky. Pokud užíváte antikoagulancia (ředidla krve), máte varixy, akutní zánět, horečku, otevřené rány nebo podezření na trombózu, masáž odložte a poraďte se s lékařem.
U kojenců a batolat volte jemné techniky a sledujte reakce dítěte. U lidí s neurologickými příznaky (brnění, ztráta síly) nebo cukrovkou je potřeba opatrnost a často lékařské doporučení.
Jak minimalizovat riziko? Před masáží řekněte masérovi vše o svém zdraví, lécích a minulých operacích. Po masáži pijte vodu, odpočiňte si a omezte alkohol. Pokud používáte oleje, udělejte si test na malém kousku kůže. Po intenzivním ošetření si dejte 24–48 hodin na regeneraci a vyhněte se těžkým tréninkům.
Masáž má obrovské benefity, ale chytře a bezpečně. Kdykoliv máte pochybnosti, komunikujte s terapeutem nebo s lékařem — často stačí drobné úpravy a riziko je minimální.
