Tři měsíce: péče, vývoj a masáže pro miminko
V 3 měsících se miminko rychle mění. Už víc pozoruje okolí, usmívá se sociálně a často zvedá hlavičku při ležení na bříšku. Tyto drobné pokroky jsou důležité a můžete je podpořit jednoduchými každodenními aktivitami a jemnou masáží.
Krmení a spánek: tří měsíční děti mají často delší noční úseky, ale stále potřebují pravidelné noční krmení. Doporučuju sledovat signály hladu místo přísného rozvrhu – dítě si samo obvykle řekne. Po krmení dejte odříhnout, a pokud s tím bojujete, existují osvědčené polohy a techniky, které pomůžou dítěti ulevit.
Co trénovat a jak to podpořit
Tady jsou konkrétní věci, na které se zaměřit: častější pobyt na bříšku na pár minut několikrát denně (tummy time) pomáhá posilovat krk a ramena. Motivujte dítě ke sledování hraček pohybem a hlasem – to zlepšuje koordinaci očí a učení se zvukům. Hry na chytání a jemné protahování paží i nohou podporují motoriku. Pamatujte, že každé dítě má své tempo; srovnání s ostatními není vždy užitečné.
Pro spánek zkuste pravidelný rituál: koupel, klidná masáž nebo mazlení, pak tmavší místnost a uklidňující hlas. Krátké denní spánky jsou pro vývoj důležité – nechte dítě vychutnat kratší i delší zdřímnutí podle potřeb.
Jednoduchá masáž pro tří měsíční miminko
Masáž může uklidnit, zlepšit trávení a posílit vazbu. Udělejte ji v teplé místnosti, po krmení počkejte aspoň 30–40 minut. Použijte pár kapek rostlinného oleje vhodného pro děti (např. mandlový nebo speciální dětský olej). Dlaně zahřejte třením.
Postup (5–10 minut):
- Začněte jemnými doteky na nožičkách, hladícími pohyby od kotníků směrem k tělíčku.
- Přesuňte se na bříško: krouživé jemné tahy po směru hodinových ručiček pomáhají trávení.
- Záda: dlouhé hladké tahy od ramen k hýždím, ne příliš silně.
- Paže a dlaně: pár krátkých hladivých pohybů.
- Hlava a obličej: velmi lehké doteky, vyhněte se silnému tlaku.
Signály, že masáž je příjemná: dítě se uklidní, usmívá se nebo pomalu zavírá oči. Pokud se dítě brání, křičí nebo napíná, masáž ukončete a zkuste později. Vyhněte se masáži při horečce, vyrážce nebo čerstvých ranách. Při zdravotních pochybnostech konzultujte pediatra.
Masáž je jednoduchý nástroj, který snadno zapojíte do denního režimu. Vyzkoušejte krátké, pravidelné sezení a uvidíte, jak se dítě uvolní a lépe spí. Pokud chcete konkrétní techniky nebo řešení problémů, hledejte články o masážích kojenců a batolat nebo se poraďte s terapeuty specializovanými na dětskou péči.
