Už jste někdy po masáži cítili, že něco chybí? Třezalkový olej může být tím, co vašim svalům a kloubům dodá ten správný impuls. Je to přírodní extrakt z červené třezalky, která se už stovky let používá v léčbě bolestí a zánětů. V tomto článku vám ukážu, proč by měl být součástí vaší masážní výbavy a jak ho použít bez zbytečných komplikací.
Třezalka obsahuje hypericin a další flavonoidy, které mají protizánětlivé a analgetické účinky. Když se tyto látky rozřádí v oleji, pronikají hluboko do tkání a pomáhají uvolnit napětí. Prakticky to znamená méně otoků, rychlejší regeneraci a menší pocit bolavých svalů po tréninku.
Další výhoda je, že olej dobře klouže, takže masér může pracovat s menším tlakem a vy se vyhnete nepříjemnému tahání pokožky. To oceníte hlavně při dlouhých seancích na zádech nebo při sportovní masáži, kde je potřeba pokrýt velkou plochu těla.
Pokud trpíte častými záněty kloubů nebo máte citlivou pokožku, třezalkový olej bývá šetrnější než silnější aromatické esence. Navíc má mírně svěží bylinnou vůni, která podporuje relaxaci a zklidňuje mysl.
Nejjednodušší cesta je zakoupit hotový nosný olej (například slunečnicový nebo mandlový) smíchaný s třezalkovým extraktem. Pokud chcete mít úplnou kontrolu nad koncentrací, smíchejte 1 % třezalkového esenciálního oleje s 99 % nosného oleje – to je asi 5 kapek na 1 ml. Pro začátek stačí dva až tři mililitry na celé tělo.
Před samotnou masáží si ruce dobře protřepejte, aby se složky rovnoměrně rozptýlily. Aplikujte malé množství na oblast, kterou chcete ošetřit, a masírujte kruhovými pohyby po dobu 5–10 minut. Pokračujte, dokud se olej nevsákne a pokožka nezůstane jemná.
Nezapomeňte sledovat reakci pokožky. Pokud se objeví zarudnutí nebo svědění, snížíte koncentraci nebo přestanete olej používat. Lidé s alergií na kompozitní rostliny (např. řebříček) by měli konzultovat použití s lékařem.
Pro maximální efekt můžete třezalkový olej kombinovat s hřejivým kamenným lázeňským otokem nebo s lehkým tepelným zábalem. Teplo pomáhá rozšířit cévy a usnadňuje vstřebání léčivých látek.
Uložte olej do tmavé láhve na chladném, suchém místě – tak si zachová čerstvost a účinnost po několik měsíců.
V praxi to funguje skvěle nejen po náročném sportovním tréninku, ale i po dlouhém dni u počítače. Stačí pár minut a svaly se uvolní, klouby se cítí méně zatížené a vy můžete klidně pokračovat v činnostech bez bolestivých omezení.
Takže pokud hledáte jednoduchý a přírodní doplněk pro své masážní rituály, dejte třezalkovému oleji šanci. Je levný, snadno dostupný a přináší konkrétní úlevu – a to je přesně to, co chcete.
