Věděli jste, že mnohé tradiční techniky mají kořeny stovky let zpátky, ale přesto skvěle fungují i dnes? Nejde jen o romantiku historie — jde o konkrétní postupy, které cíleně ovlivňují tělo i mysl. Na této stránce najdete přehled technik, které se nejčastěji objevují v masážních salónech a rehabilitačních praxích.
Co sem patří? Shiatsu pracuje s tlakovými body a uvolňuje napětí; ájurvédská masáž využívá olejů a typů doteku podle konstituce; thajská masáž kombinuje protahování a akupresuru; Dornova metoda cílí na nastavení páteře a kloubů; lymfatická masáž pomáhá s otoky; medová a anticelulitidní masáž pracují se zlepšením stavu pokožky. Každá technika má svůj konkrétní účel — stačí vědět, co hledáte.
Máte bolest zad nebo ztuhlé šíje? Dornova metoda a shiatsu často pomáhají zlepšit pohyblivost. Potřebujete uvolnit stres a zlepšit spánek? Ájurvédská nebo thajská masáž poskytnou hlubokou relaxaci. Bojujete s otoky po operaci nebo při léčbě? Lymfatická masáž může snížit zadržování tekutin, ale vždy konzultujte s lékařem. Sportovci ocení sportovní a regenerační masáže pro rychlejší návrat do tréninku. A novorozence či batolata podpoří jemné dětské masáže pro trávení a lepší spánek.
Tip: pokud chcete řešit konkrétní problém (bolest, otok, porucha pohybu), hledejte techniku, která cílí přesně na ten problém — neušetříte čas ani peníze tím, že zkusíte něco obecného.
Než si domluvíte termín, zkontrolujte reference, certifikace a zkušenosti s danou metodou. Ptejte se na kontraindikace — např. těhotenství, akutní záněty nebo čerstvé rány mohou některé techniky vylučovat. Dobrá komunikace je klíč: řekněte terapeutovi, co vás bolí, jaké léky berete a co jste již vyzkoušeli.
Průběh se liší: u ájurvédy očekávejte olej, u thajské masáže víc protahování, u shiatsu tlak prsty. Délka se obvykle pohybuje mezi 30–90 minutami. Po terapii může být pár hodin únava nebo zvýšené prokrvení — to je normální, dejte tělu klid na regeneraci.
Chcete si vyzkoušet více technik? Začněte s jednou podle problému a po několika sezeních zhodnoťte efekt. Na našem webu najdete články a zkušenosti s každou z výše zmíněných metod, které vám pomohou najít tu pravou terapii pro vás.
