Suché kartáčování je jednoduchý rituál, který zvládne každý. Stačí kartáč s přírodní štětinou a pár minut času. Pravidelný pohyb kartáče po kůži stimuluje krev, podporuje lymfu a pomáhá odstranit odumřelé buňky. Výsledkem jsou hladší a jasnější pokožka a lepší pocit celkového pohodlí.
Nejprve si vyberte kartáč s měkkou, ale pevnou štětinou. Dřevěnou rukojeť držte pevně a začněte u nohou. Kartáčujte směrem ke srdci – vždy od konců k centrálním částem těla. Na nohou použijte dlouhé tahy podél lýtek, pak na stehna, až po boky. Pro ruce a paže opakujte podobně, ale kratšími úseky.
Klíčové je lehké, rovnoměrné tlaku – netlačte tak, aby to bolílo. Každý tah by měl trvat asi 2‑3 sekundy. Po celém těle by mělo trvat 5‑10 minut. Po kartáčování můžete otřít pokožku ručníkem a následně použít lehký hydratační krém. To pomůže uzavřít vlhkost a podpořit regeneraci.
Preferujte kartáče s přírodní štětinou, například z praslího nebo koněho krejčovského štětce. Syntetické štětiny často dráždí a nedávají stejný masážní efekt. Při koupi zkontrolujte, aby štětiny nebyly příliš tvrdé – měly by se lehce ohnout.
Údržba je snadná: po každém použití kartáč otřete suchým hadříkem a nechte uschnout na vzduchu. Jednou za měsíc jej můžete vyčistit teplou vodou s mírným mýdlem, ale vyhněte se silným chemikáliím. Pravidelně kartáč kontrolujte, jestli se štětiny neodlomily, a včas ho vyměňte – starý kartáč ztrácí účinnost.
Suché kartáčování není vhodné na poškozenou nebo otevřenou pokožku, popáleniny a nadměrně citlivé části těla. Pokud máte kožní onemocnění, raději se poraďte s odborníkem. Jinak můžete klidně začít už dnes a sledovat, jak se vaše tělo postupně rozesměje zdravým pocitem.
Zapojte tento rituál do své ranní nebo večerní rutiny a za několik týdnů si všimnete změny. Nejde o zázrak, ale o jednoduchý způsob, jak podpořit přirozenou detoxikaci těla a dodat pokožce životní energii. Vyzkoušejte a dejte nám vědět, jak vám to pomohlo!
