Masáž bez oleje může být suchá a drsná. Přidání správného přírodního oleje změní hladinu pohodlí, podpoří vstřebání a dodá vůni, která uvolňuje mysl. V tomto článku vám ukážu, které oleje jsou nejčastější, co dělají pro tělo a jak je aplikovat, aby ses cítil(a) jako po profesionálním sezení.
Mandlový olej je lehký, rychle se vstřebává a má neutrální vůni. Hodí se pro všechny typy pokožky, včetně citlivé. Obsahuje vitamín E, který podporuje regeneraci buněk.
Jojobový olej má strukturu podobnou přirozenému kožnímu mazu. Proto není tak mastný a nezanechává lepkavý film. Skvělý pro sportovce, protože pomáhá uvolnit svaly po tréninku.
Kokosový olej je výborný pro suchou pokožku. Jeho antibakteriální vlastnosti snižují riziko infekce po masáži. Může ale zanechat mírně lesklý povrch, takže se hodí spíše na dlouhé relaxační sezení.
Třezalkový olej se objevil v našem průvodci Breussovou masáží. Díky obsažení flavonoidů podporuje prokrvení a má mírně analgetické účinky. Skvělý, když chcete zlepšit spánek nebo zmírnit menší bolesti.
Eterické oleje (levandule, eukalyptus, mandarinka) se přimíchávají do nosné báze (mandlový, jojobový) v poměru 1–3 % pro aromaterapeutický efekt. Vždy však testujte citlivost na zápěstí, než je použijete na větší plochu.
1. **Množství** – Na celé tělo stačí 2–3 lžíce nosného oleje. Přidejte více jen při dlouhých sezeních, kde potřebujete větší kluzkost.
2. **Zahřátí** – Položte olej do dlaní a třete je, dokud se nezačnou mírně zahřívat. To zvýší komfort a podpoří průnik do pokožky.
3. **Technika** – Začněte lehkými tahy prstů a postupně zvyšujte tlak. Olej pomáhá snížit tření, takže můžete soustředit se na pohyb svalů, ne na odpor pokožky.
4. **Čistota** – Po masáži přetřete přebytečný olej papírovým ubrouskem. Nebo použijte teplý ručník, aby se olej vstřebal a nezanechal mastný pocit.
5. **Ukládání oleje** – Uchovávejte v temném, chladném místě. Vysoká teplota rozloží antioxidanty a zkrátí trvanlivost. Vždy si před použitím promíchejte, protože přírodní složky se mohou usazovat.
Nezapomeňte, že některé oleje (např. citronový) mohou způsobit fotosenzitivitu. Po masáži se vyhněte přímému slunečnímu svitu alespoň 12 hodin.
Pokud hledáte inspiraci, podívejte se na naše články o Breussově masáži, reflexní masáži a dalších technikách. Každý z nich ukazuje, jak konkrétní olej může podpořit konkrétní cíl – ať už je to lepší spánek, úleva od svalové bolesti nebo zvýšení energie.
Vyzkoušejte alespoň jeden nový přírodní olej při příští masáži a pozorujte, jak se mění pocit na kůži i v hlavě. Výsledky vás mohou překvapit a možná najdete svůj nový oblíbený doplněk pro každodenní relaxaci.
