Příprava na masáž hlavy: co udělat před návštěvou
Chystáte se na masáž hlavy a chcete z ní mít co největší užitek? Správná příprava zlepší účinek terapie, ušetří vám čas a vyhnete se nepříjemnostem. Níže najdete jednoduché, praktické kroky, které zabere pár minut a zvýší komfort jak váš, tak maséra.
Před masáží – co udělat doma
Umyjte si vlasy, ale ne příliš mastné. Lehký šampon den před nebo ráno před návštěvou stačí. Vyhněte se těžkým kondicionérům, olejovým maskám a silnému laku na vlasy—masér ocení čistou vlasovou pokožku bez kosmetiky, která blokuje doteky a savost olejů.
Vyhněte se výrazným parfémům. Silné vůně mohou vadit vám i masérovi a kazí relaxaci. Pokud nosíte kontaktní čočky, zvažte jejich vyjmutí před masáží hlavy pro větší pohodlí, obzvlášť pokud se masáž kombinuje s masáží obličeje.
Jezte lehce a nepijte těžká jídla těsně před ošetřením. Lehké občerstvení a dostatek vody pomohou tělu lépe reagovat na masáž. Kofein omezte, pokud chcete dosáhnout hlubšího uvolnění—silný čaj nebo káva může ztížit relaxaci.
Zvolte pohodlné oblečení. Mikina nebo tričko s volným límcem vám usnadní práci s krkem a rameny. Sundejte šperky a spony z vlasů, aby nic nepřekáželo doteku a terapeutu.
U maséra a po masáži
Na začátku stručně sdělte masérovi zdravotní stav: migrény, nedávné operace hlavy/krku, tlakové rány, ekzémy nebo jiné potíže na pokožce. Pokud máte alergii na určité oleje (např. ořechy), upozorněte na to předem.
Řekněte, jakou intenzitu preferujete. Masáž hlavy může být jemná i silnější – mluvte během terapie, jestli je tlak OK. Pokud cítíte závrať nebo nevolnost, dejte vědět hned.
Po masáži dopřejte tělu klid. Naplánujte si 15–30 minut na relaxaci, nepospíchejte hned do rušného provozu. Pokud byla použita olejová masáž, můžete si vlasy umýt až po několika hodinách, aby olej působil. Pijte vodu pro lepší detoxikační efekt a pružnost svalů.
Pokud vás po masáži něco znepokojuje (dlouhodobá bolest, výsev, silné závratě), kontaktujte maséra nebo lékaře. V běžných případech ale pocítíte úlevu, lepší spánek a méně napětí v šíji.
Máte ještě otázky, co si vzít s sebou nebo jak kombinovat masáž hlavy s jinými terapiemi? Napište nebo se ptejte přímo ve studiu—maséři rádi poradí podle vašich potřeb.
