Poporodní péče: co okamžitě udělat po porodu
Po porodu potřebujete jednoduchý plán. Hlavně odpočívat, jíst, pít a sledovat tělo. Rychlé kroky teď ovlivní vaše hojení i pohodlí s miminkem. Níže najdete konkrétní rady, které zvládnete i mezi kojením a přebalováním.
Jak pečovat o ránu a tělo
Po císařském řezu: sprchujte se denně vlažnou vodou, jemné mýdlo kolem jizvy stačí. Nesprchujte se příliš horkou vodou, nezanedbávejte osušené místo a nepoužívejte agresivní krémy bez souhlasu lékaře. Nekoupejte se ve vaně, dokud jizva nehojí a lékař to neschválí.
Po porodu vaginálním způsobem: sedací koupele (sitz) v teplé vodě 1–2× denně uleví od otoku a bolesti. Na silné krvácení nebo zápach okamžitě kontaktujte lékaře. Studené obklady a volné spodní prádlo často pomáhají první dny.
Pánevní dno: začněte s jednoduchými Kegelovými cviky už první dny. Stačí zatnout pánevní svaly na 5–10 sekund a uvolnit, opakovat 10× ráno, odpoledne a večer. Pokud cítíte silnou bolest nebo nejde svaly aktivovat, domluvte se s fyzioterapeutem.
Péče o prsa, kojení a prevence problémů
Kojení: nasaďte dítě správně k prsu tak, aby mělo větší část dvorce v ústech. Kojení často pomáhá předcházet ucpání mléčné žlázy. Pokud začne bolestivý, červený lokální uzel nebo horečka, jde o mastitidu — navštivte lékaře, možná bude potřeba antibiotikum.
Bolestivá bradavka: krém z lanolinu a správné přikládání pomáhají. Před spaním nechte bradavky dýchat bez vložky, pokud to jde.
Péče o miminko: masáže kojenců ulevují od plynatosti, zlepšují spánek a vztah mezi vámi. Jemné krouživé pohyby po bříšku po jídle (směrem po směru hodinových ručiček) pomohou při prdících. Pokud nevíte, jak začít, podívejte se na články o masážích kojenců a o tom, jak dát odříhnout novorozence.
Praktické polohy pro odříhnutí: držte miminko na rameni a jemně poklepávejte po zádech, nebo položte přes vaše koleno na bříško a hlavičku lehce podepřete. Každé miminko je jiné, zkoušejte, co funguje.
Regenerace a psychika: odpočívejte, když spí dítě, a nečekejte dokonalost. Neodmítejte pomoc od partnera nebo rodiny. Pozor na dlouhotrvající smutek, úzkost nebo neschopnost fungovat — to může být poporodní deprese. V takovém případě vyhledejte odborníka.
Kdy k lékaři: horečka, silné krvácení, červená nebo hnisavá jizva, výrazná bolest prsou s hrudkami, nebo pokud se necítíte psychicky v pořádku. Malé problémy řešte včas — zkrátíte si tak dobu uzdravení.
Máte chuť na víc praktických tipů? Na Shaáže Masáže najdete články o sprchování po císaři, masážích kojenců, jak dát odříhnout nebo těhotenské masáži, které vám poradí dál.
