Masáž novorozence je jednoduchý způsob, jak podpořit spánek, trávení a upevnit vztah s rodičem. Nemusíš být odborník — stačí znát pár základních pravidel a krátký postup. Důležité jsou teplota místnosti, teplé ruce a pozorování signálů miminka.
Před začátkem: počkej zhruba 30–40 minut po krmení, místnost udrž na cca 24 °C, použij čistý měkký olej (mandlový, slunečnicový nebo kokosový bez přísad). Nepoužívej éterické oleje u novorozenců. Jemně rozetři trochu oleje mezi dlaněmi, aby bylo teplé.
1) Začni s hrudníkem: polož miminko na záda a udělej několik jemných tahů dlaní od středu hrudníku ven. Ruce měj lehké, pohyby pomalé.
2) Bříško pro trávení: kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček a pak lehké kroužení v oblasti pupku. To pomáhá při větrech a stolici.
3) Nohy a pánvička: jemně ohýbej nožičky jako při jízdě na kole ("bicykl"). Tím uvolníš tělo a podpoříš odchod plynů.
4) Paže a ručičky: prsty a dlaně jemně promasíruj směrem k srdci. Nezatahuj, stačí lehké hlazení.
5) Hlava a obličej: velmi jemné krouživé pohyby po čele a spáncích, lehké stlačení kolem čelistí — nic agresivního. Dávej pozor na fontanelu (mezera na hlavě).
Pozitivní reakce: miminko se uklidní, zívá, uvolní paže a nohy, spokojeně se dívá nebo usne. Negativní signály: svíjí se, pláče, odtahuje hlavičku nebo ztuhne. V tom případě přestaň a zkus později.
Frekvence: krátké masáže klidně každý den nebo párkrát týdně. Důležitější než délka je pravidelnost a citlivost k potřebám dítěte. Pro novorozence stačí 5–10 minut, starší kojenci zvládnou i delší relaxaci.
Kdy masírovat ne: při horečce, čerstvých ranách, nehojené pupeční ráně nebo při silném podráždění kůže. Pokud má miminko zdravotní problém (preterm, srdeční, neurologické potíže), poraď se nejdřív s pediatrem nebo fyzioterapeutem.
Kde začít: po koupeli je ideální chvíle — miminko je čisté, teplé a často klidnější. Masáže využij i při bolestech bříška, pomohou uvolnit napětí. Pokud chceš, vyhledej kurz masáže kojenců nebo čti praktické návody a videa od certifikovaných terapeutů.
Masáž je hlavně o kontaktu a pozornosti. Nehledej ihned zázraky, pozoruj drobné změny ve spánku a trávení. Krátké, pravidelné dotyky udělají pro novorozence hodně — pro vás oba to bývá krásná chvíle, která upevňuje pouto.
