Masáž pro kojence: jak na to bezpečně a jednoduše
Chtěl(a) bys uklidnit miminko, zlepšit spánek a podpořit trávení? Masáž pro kojence to umí. Stačí pár jednoduchých tahů, správný čas a pozorování signálů dítěte. Nejde o náročnou terapii — jde o kontakt, rytmus a jemnost.
Kdy začít a jak často
Většina rodičů může začít pár týdnů po narození, pokud má miminko zdraví a lékař s tím nemá problém. Po císařském řezu počkej, až vy a miminko dostanete souhlas od lékaře. Masáž dělej klidně každý den nebo 3–4× týdně. Krátké 5–10 minutové seance stačí. Sleduj, jestli je dítě spokojené — pokud začne křičet nebo se napínat, pauzni.
Vyber čas, kdy je miminko bdělé, klidné a nasycené, ale ne těsně po jídle. Večer může masáž pomoci zlepšit spánek. Ráno zase podpoří rozhýbání a trávení.
Jednoduché techniky krok za krokem
Připrav: teplou místnost, měkký podklad a jemný rostlinný olej (mandlový, slunečnicový nebo speciální dětský olej). Nepoužívej parfemované oleje ani éterické oleje bez konzultace s pediatrem.
Základní postupy:
- Uvolnění bříška: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. Jemně, bez tlaku. Pomáhá při plynatosti a zácpě.
- Hrudník: otevřené dlaně polož na hrudník a dělej jemné „dýchací“ stlačení — synchronizuj rytmus s dechem dítěte.
- Ramena a paže: hladké tahy od ramínek dolů k ručkám. Drž ruku mírně, jako bys mazlil prstíček.
- Záda: miminko můžeš položit na bříško (pokud to umí) a provádět jemné tahy podél páteře, nikdy přímo na páteř.
- Nožičky: lehké promasírování od stehen ke kotníkům, jemné kroužení u kotníků a chodidel.
Každý tah prováděj pomalu a rytmicky. Méně je často víc. Pozoruj výrazy, zvuky a pohyby miminka — to ti řekne, jestli masáž chce nebo ne.
Bezpečnost a varování: nemasíruj, když má dítě horečku, čerstvou vyrážku, otevřené rány nebo hnisání. Pokud máš pochybnosti o zdravotním stavu, poraď se s pediatrem. Vyhni se silnému tlaku na klouby a bříško u novorozenců.
Několik praktických tipů: mluv při masáži potichu, to uklidní miminko. Používej hodinky nebo pískátko jen na trénink rytmu, ale radši seřiď přirozený rytmus podle dítěte. Pokud chceš, natoč si krátké video prvních pokusů, abys viděl(a) chyby a zlepšil(a) techniku.
Masáž pro kojence je o spojení a péči. Když ji děláš pravidelně a citlivě, pomůže spánku, trávení a vztahu mezi tebou a dítětem. Zkus pár jednoduchých tahů dnes a sleduj, jak miminko reaguje.
