Masáž obličeje: co funguje a jak začít
Masáž obličeje zlepší prokrvení, zredukuje otoky a udělá pleť pružnější. Nemusíš do salónu — stačí pár minut a správné tahy. Níže najdeš jednoduché postupy, tipy na pomůcky a upozornění, kdy si masáž odpustit.
Rychlý postup doma (5 kroků)
1) Očisti obličej a zahřej dlaně. Studená kůže ztěžuje práci.
2) Naneste lehký olej nebo sérum. Jojoba, argan nebo lehké rostlinné oleje umožní jemné tahy bez tahání pokožky.
3) Začni od středu obličeje směrem ven. Krátké tlakové tahy od kořene nosu přes líce směrem k uším. Tahy směřuj k lymfatickým uzlinám (pod uchem a pod čelistí).
4) Lymfatická technika: jemnými krouživými pohyby uvolňuj nadměrnou tekutinu směrem dolů a ven. Tohle pomáhá proti podbradku a kruhům pod očima.
5) Krční a dekoltážní zakončení. Masíruj šíji směrem dolů k lopatkám — uvolníš napětí a podpoříš odtok.
10–15 minut 2–3× týdně stačí, pokud chceš viditelné zlepšení. Rychlejší efekt uvidíš po pravidelnosti a kombinaci s kvalitní péčí o pleť.
Techniky a pomůcky, které se vyplatí
Gua sha a jade roller: pomáhají uvolnit svaly a zlepšit mikrocirkulaci. Používej je jen s olejem a jemným tlakem. Kobido a lifting masáž: rychle zpevní kontury obličeje, ale vyžadují zkušeného terapeuta. Lymfatická masáž se zaměřuje na otoky a detox, ideální po zátěži nebo při nateklé tváři.
Jemná akupresura: krátké tlaky na body mezi obočím, u kořene nosu a pod lícními kostmi může zklidnit napětí hlavy i zlepšit spánek.
Pomůcky: čistý olej, teplé ručníky, gua sha kámen nebo jade roller. Nepotřebuješ nic drahého — kvalita produktu a čistota jsou důležitější než značka.
Kontraindikace: neprováděj masáž při zanícené akné, otevřených ranách, silné růžovce (rosacea) nebo při akutních infekcích. Po aplikaci botoxu nebo výplní počkej na doporučení lékaře (obvykle 2 týdny nebo dle pokynů). Pokud máš srážlivost krve nebo užíváš ředidla, poraď se s lékařem.
Co očekávat od návštěvy salonu: terapeut udělá krátký dotazník, zkontroluje pleť a doporučí techniku. Profík zvládne důkladnou masáž 30–60 minut, přidá ošetření pleti nebo masku podle potřeby.
Tip na závěr: netahaj kůži, pracuj směrem k lymfě a drž pravidelnost. Přidej masáž do večerní rutiny a rychle poznáš rozdíl — méně oteklé oči, hladší kontury a lepší vstřebávání sér.
