Kojenecká masáž: jak na bezpečný a účinný dotek pro vaše miminko
Věděli jste, že krátká masáž může pomoci miminku lépe spát, snížit koliky a posílit vaši vazbu? Masáž není složitá. Stačí správný čas, klidné místo a jemné tahy. Níže najdete praktické rady, které zvládnete doma bez kurzu.
Kdy a kde masírovat
Vyberte teplou místnost bez průvanu. Nejlepší chvíle jsou po koupání nebo mezi krmeními, když je miminko bdělé, klidné a nehladové. Pokud spí nebo je velmi rozrušené, masáž odložte. Délka 5–15 minut je ideální pro novorozence; starší kojenci zvládnou i delší relaxaci.
Položte miminko na měkkou podložku nebo přebalovací pult. Mějte po ruce jemný olej (mandlový, slunečnicový nebo speciální olej pro děti). Zahřejte olej v dlaních, aby netrhal kožičku a nepřekvapil chladem.
Jednoduchý postup krok za krokem
Začněte vždy s dlaněmi na miminku, jemně ho uklidněte. Mluvte tiše nebo zpívejte. První oblast: bříško. Krouživé, jemné pohyby ve směru hodinových ručiček podporují trávení. Sledujte reakce – pokud miminko zakňourá, zvolněte tlak.
Další: hrudník a ramínka. Položte dlaně vedle hrudníku a jemně posouvejte směrem od středu ven. To uvolní napětí po krmení. Pak přejděte na nožičky. Hněťte lýtka a stehenka lehkým tlakem, zakončete jemným tahem od kotníku k bříšku – to podpoří odtok a relaxaci.
Ruce masírujte jemnými stlačeními a roztíráním od zápěstí k rameni. Nezapomeňte na zádíčka: dítě položte na bříško a dělejte dlouhé, jemné tahy od krku směrem k hýždím. To pomáhá uvolnit svaly a zlepšit spánek.
Signály, že masáž miminku vyhovuje: uklidní se, zívá, uvolní svaly nebo se dívá klidně kolem. Pokud miminko pláče, zrudne nebo zatíná pěsti, masáž ukončete. Dbáte na jemnost – kůže kojenců je tenká a citlivá.
Kdy masáž vynechat: při horečce, vyrážce, infekci, čerstvé ráně nebo při zjevné nelibosti dítěte. Pokud má miminko zdravotní problém, poraďte se s pediatrem nebo fyzioterapeutem specializovaným na dětskou péči.
Masírujte pravidelně, klidně každý den pár minut. Pomůže to rutině a posílí vaši blízkost. Postupem času si najdete rytmus a techniky, které vyhovují právě vašemu dítěti. Nebojte se zkusit různé doteky a najít ten, který funguje nejlíp.
Potřebujete konkrétní ukázky? Hledejte videa od certifikovaných lektorů masáže kojenců nebo se zúčastněte lokálního kurzu, kde vám vše ukážou naživo. Pamatujte: nejdůležitější je citlivost a pozorování vašeho miminka.
