Masáž kojence: praktický průvodce pro rodiče
Chcete miminku pomoct lépe spinkat, uklidnit bříško nebo zlepšit vazbu mezi vámi? Masáž kojence zvládnete doma snadno a bezpečně. Níže najdete jasné kroky, kdy začít, co dělat a čemu se vyhnout.
Proč masírovat a kdy začít
Masáž pomáhá s trávením, uvolněním svalů a navazováním blízkosti. Vhodné je začít, když je miminko klidné, ne přímo po jídle — ideálně 30–60 minut po krmení. Krátké, pravidelné sezení 5–10 minut denně stačí. Pozor na situace, kdy má dítě horečku, otevřené ranky nebo silně podrážděnou pokožku — masáž odložte a poraďte se s pediatrem.
Před začátkem si připravte teplé, tiché místo, měkký podklad a jemný dětský olej nebo olej s názvem pro děti. Zahřejte ruce, mluvte na miminko klidným hlasem a sledujte jeho reakce — pokud začne squirmovat nebo plakat, zkraťte nebo přerušte.
Jak na masáž krok za krokem
Začněte na zádech: položte miminko na záda a jemně uhlazujte celé tělo od ramen k zadečku. Používejte lehký tlak, víc hladíte než mačkáte. Na nožičky dělejte krouživé pohyby od kotníků ke stehnum — pomůže to s uvolněním a lepší cirkulací.
Masáž bříška dělejte vždy hodně jemně. Jemně krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček podporují trávení a pomáhají při větrech. Pokud miminku pípá nebo má bolestivé křeče, zastavte a zkuste po chvíli znovu nebo poraďte se s lékařem.
Na hlavičku a obličej používejte téměř žádný tlak — jemné tahy po spáncích a čele stačí. Pokud masírujete krk a ramena, udržujte ruce opatrné — miminka mají křehké svaly a stavce.
Masáž můžete zakončit jemným houpáním nebo pokožkou na pokožku, což miminko uklidní a podpoří spánek.
Tip: po koupeli je ideální okamžik, kdy je miminko už klidné a teplé. Krátká masáž pak často pomůže rychleji usnout.
Pomoc s odříhnutím: po krmení držte miminko vzpřímeně u ramene a jemně poklepávejte nebo masírujte záda. Pokud neodříhne, položte ho na koleno tváří dolů a jemně poklepávejte. Trpělivost je klíčová — u některých dětí to trvá déle.
Nezapomeň: sledujte reakce miminka, používejte jemné produkty určené pro děti a konzultujte potíže s pediatrem. Masáž může být jednoduchý nástroj, jak zlepšit pohodu vašeho dítěte i vaši vzájemnou blízkost.
