Masáže kojenců: jak začít a co funguje
Masáž může být pro vás i vaše miminko jednoduchý a účinný nástroj k lepšímu spánku, trávení a větší blízkosti. Neznamená to složité postupy — stačí pár základních kroků a pozorování signálů od dítěte. Níže najdete konkrétní rady, které můžete vyzkoušet hned doma.
Kdy začít a kdy raději počkat
Začněte, až je dítě klidné a bdělé, nejčastěji po koupeli nebo mezi krmeními. Nepokoušejte se o masáž, když je miminko hladové, nadržené nebo právě pláče. U novorozenců vyčkejte, až se zahojí pupeční pahýl a poraďte se s pediatrem při jakýchkoliv pochybnostech (fever, kožní vyrážky, vážné zdravotní potíže).
Krátké masáže 5–10 minut denně stačí. Později můžete dobu prodloužit na 10–15 minut podle potřeby a výdrže dítěte.
Praktické techniky a postup
Připravte teplou místnost a měkký podklad. Ohřejte si ruce — chladné ruce miminko odradí. Použijte pár kapek hypoalergenního oleje (mandlový, slunečnicový) nebo speciální dětský olej, jen malé množství.
Začněněte jemným hlazením od hrudníku k bříšku, pokračujte po pažičkách a nožičkách. Na bříško používejte kruhové pohyby po směru hodinových ručiček — to pomáhá při větrech a zácpě. U nohou a paží dělejte lehké stlačení a povolení, jako když mačkáte malé válečky — to podporuje svalový tón a oběh.
Na zádech provádějte dlouhé, plynulé tahy od krku směrem dolů k zadečku. Hlavičku masírujte jemně prsty u spánků a čela, vyhýbejte se silnému tlaku na fontanelu. Sledujte, jak dítě reaguje — úsměv, zavírání očí nebo uvolněné tělo jsou dobré signály; kňučení, ztuhnutí nebo odtahování rukou znamenají pauzu nebo ukončení.
Po masáži nechte dítě chvíli v klidu, případně přendejte na bříško, nebo ho přiložte k sobě. Masáž můžete spojit s písničkou, tichým mluvením nebo očním kontaktem — to posiluje vazbu.
Tipy na bezpečnost: stříhejte nehty, abyste dítě nepoškrábali; nepoužívejte silné vonné oleje; vynechejte masáž při horečce, čerstvých ranách nebo vyrážkách; po očkování nechejte 24–48 hodin klid (pokud lékař nedoporučí jinak).
Masáže kojenců pomáhají spánku, trávení, uvolnění napětí a lepšímu navázání vztahu s rodičem. Pokud chcete více konkrétních postupů a videí, podívejte se na články „Masáže kojenců a batolat: klíčové benefity“ nebo „Masáž kojenců a batolat: kdy a jak začít správně“ na našem webu.
Začněte pomalu, vnímejte signály miminka a pravidelně opakujte krátké sezení. Za pár dní uvidíte, co vašemu dítěti sedí nejvíc.
