Čínská masáž zahrnuje různé techniky – nejčastěji Tui Na (manuální technika), akupresuru, baňkování a Gua Sha (škrábání). Cílem není jen povrchová relaxace, ale uvolnění blokád, zlepšení průtoku energie a snížení bolesti. Přijde vhod při bolestech zad, ztuhlých ramenou, stresem a při zhoršeném spánku.
Nečekejte jen jemné hlazení. Tui Na často kombinuje tlak, hnětení a tahy po meridiánech. Baňkování a Gua Sha mohou zanechat dočasné známky na pokožce – to je normální reakce na uvolnění napětí.
Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem o potížích a zdravotním stavu. Terapeut zvolí techniky podle vašich obtíží. Standard trvá 45–90 minut. V prvních minutách může být tlak výraznější, později se uvolní svaly a pocit bolesti klesá.
Při baňkování nebo Gua Sha můžete mít červené nebo fialové skvrny, které mizí během několika dní. Po masáži pijte vodu a klidně si dejte lehký odpočinek – tělo zpracovává uvolněné látky.
Čínská masáž pomáhá lidem s chronickou bolestí, sportovcům i těm, co řeší stres. Vyhnout by se jí měli lidé s akutním zánětem, vysokou horečkou, aktivní trombózou, těhotné ženy v prvním trimestru a všichni s otevřenými ranami nebo kožními infekcemi. Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se s lékařem před baňkováním nebo Gua Sha.
Hledejte terapeuta s praxí v čínských technikách, dobrými recenzemi a jasným vysvětlením postupu. Kvalitní masér vám před sezením řekne možné nežádoucí účinky a upraví tlak podle vašich pocitů.
1) Akupresura na krk: palcem jemně stiskněte bod na záhlaví pod lebkou po stranách páteře 30–60 s. Uleví od bolesti hlavy a napětí. 2) Ramena: hněťte sval pomalu mezi palcem a prsty po dobu 2–3 minut. 3) Gua Sha na lýtka: s masážním olejem táhněte hladítkem směrem nahoru, tlak přizpůsobte citlivosti – nepřehánějte to.
Po domácí technice pijte vodu a dejte si teplý obklad, pokud je potřeba. Nepoužívejte silné techniky na svědící, poraněnou nebo zanícenou kůži.
Čínská masáž není zázrak přes noc, ale pravidelné sezení (1× za 1–3 týdny podle problému) často přináší stabilní úlevu. Zkuste najít terapeuta, který kombinuje více technik a přizpůsobí terapii vašim potřebám.
