Už jste slyšeli o baňkování, ale nevíte, co to vlastně je? Jedná se o starodávnou techniku, při které se na kůži pomocí skleněných nebo silikonových baňek vytváří podtlak. Ten pomáhá uvolnit napětí, zlepšit krevní oběh a zmírnit bolesti. V praxi to vypadá snadno – baňka se přitlačí na kůži, buď pomocí ohně, nebo pumpičky, a vytvoří se mírné nasátí.
Baňkování je skvělý doplněk při:
Přestože není náhradou za lékařskou péči, mnozí lidé ho používají jako součást prevence a regenerace. Pokud máte akuta nebo infekci kůže, raději se baňkování vyhněte.
1. Připravte si nástroje. Potřebujete sadu baňek (skleněné, silikonové nebo plastové), pumpičku a čistý ručník. 2. Očistěte oblast. Použijte mýdlo a vodu, aby na kůži nebyly nečistoty. 3. Aplikujte baňky. Pokud používáte skleněné baňky s ohněm, zapalte krátce papír pod baňkou, rychle ji položte na kůži a nechte nasátí. Pro pumpičkové baňky stačí stisknout pumpu a nasátí nastane automaticky.
4. Nechte působit 5‑15 minut. Vždy kontrolujte, zda nedochází k nepříjemnému pocitu nebo modrým skvrnám, které by měly po několika hodinách zmizet. 5. Odstraňte baňky a masírujte. Po sundání jemně přejděte prsty po ošetřené ploše – podpoří to cirkulaci.
Začátečníci by měli začít s jednou až dvěma baňkami na menší oblasti, aby zjistili, jak tělo reaguje. Pokud cítíte ostrou bolest nebo závratě, přestaňte a poraďte se s odborníkem.
Pro profesionální služby můžete navštívit masážní salon, který baňkování nabízí. Většina salónů má certifikované terapeuty, kteří znají správné techniky i kontraindikace. Na našem webu Sháže Masáže najdete seznam ověřených míst po celé ČR – stačí zadat „baňkování“ do vyhledávače.
Baňkování může být skvělým doplňkem ke každodenní péči o tělo. Vyzkoušejte ho, poslouchejte své pocity a uvidíte, jak rychle můžete získat úlevu od napětí. A pokud chcete vědět víc o dalších masážních technikách – tantrické, sportovní nebo lymfatické – mrkněte na naše další články. Vaše zdraví je v rukou vás i zkušených terapeutů.
