Co je vlastně vitalita, schopnost těla a mysli udržovat energii, odolávat únavě a reagovat na stres s jasností a pohybem. Also known as životní síla, it není jen otázka spánku nebo kávy – je to výsledek toho, jak dobře vaše tělo funguje jako celek. Když se cítíte vyčerpaní, i když jste spali osm hodin, nebo když vám nohy tíhne, i když jste seděli jen pár hodin – vaše vitalita je na nízké úrovni. A to není záležitost věku. Je to věc blokád, které tělo hromadí: napětí ve svalích, špatný oběh, zablokované energetické cesty, stres, který se usazuje v kloubech a pokožce.
Právě masáže jsou jedna z nejúčinnějších cest, jak tyto blokády odstranit. reflexní masáž, technika, která stimuluje konkrétní body na chodidlech a propojuje je s celým tělem, například aktivuje orgány, které jsou zapojené do produkce energie. Když masírujete body na chodidlech, které odpovídají nadledvinám nebo játrům, podporujete přirozenou detoxikaci a zvýšení hladiny ATP – tělesného paliva. thajské masáže, kombinace akupresury, protahování a tlakových technik na druhé straně uvolňují svaly, které jste měli napjaté měsíce, a obnovují tok energie podél linek, které východní medicína nazývá sen. A když se svaly uvolní, nervový systém přestane být v režimu „běž“ a začne být v režimu „odpočívej a obnovuj“ – což je přesně to, co potřebujete k návratu vitality.
Nejde jen o to, že masáž vás uvolní. Jde o to, že vás vitalita znovu přivádí k životu. Když se po masáži probudíte bez bolesti v zádech, když vám nohy nebudou tížit, když se vám bude chtít dýchat hlouběji a myslet jasněji – to je vitalita v akci. A není potřeba žádných tabletek, diet nebo extrémních cvičení. Stačí pravidelná péče o tělo. V této sbírce najdete praktické návody, jak používat reflexní masáž doma, jak thajská masáž změní váš pohyb, jak klasická masáž zlepšuje spánek a proč je někdy jedno 15minutové sezení účinnější než celý den odpočinku. Každý článek je napsaný pro lidi, kteří chtějí cítit se lépe – ne teoreticky, ale skutečně, každý den.
