Podpůrný tejp, pružný nákladový pás, který se používá k podpoře svalů, kloubů a postury bez omezení pohybu. Also known as kinesio tape, it není jen lepící pás, ale nástroj, který může ovlivnit, jak tělo vnímá bolest a jak se pohybuje. Mnoho lidí ho má doma, ale málokdo ho používá správně. Nejde o to ho přilepit a zapomenout – jde o to, jak ho aplikovat podle toho, co tělo potřebuje.
Podpůrný tejp se často používá u lidí s bolestmi zad, propadlou klenbou nohy nebo po zraněních. Není to lék, ale pomůcka, která signalizuje mozku, že něco je jinak. Když je klenba nohy slabá, tejp jemně zvedá kůži a pod ní se vytváří prostor pro lepší oběh. Když máte bolest zad, může pomoci udržet páteř v lepší pozici, aniž by vás omezil. Někteří ho používají i jako doplněk k reflexní masáži – když po masáži chodidel nebo páteře přilepíte tejp, efekt může trvat déle.
Ne každý tejp je stejný. Některé jsou pro pohyb, jiné pro podporu, některé se používají jen na krátkou dobu, jiné můžete mít přilepený týden. Když ho aplikujete špatně – příliš těsně nebo na špatné místo – může to být zbytečné nebo dokonce škodlivé. Nejde o to, aby to vypadalo fajn na instagramu. Jde o to, aby to fungovalo pro vás. Pokud máte bolesti nohou z důvodu slabé klenby, tejp může pomoci, ale jen pokud ho aplikuje někdo, kdo ví, kam a jak. Pokud máte problémy s posturou, tejp může být dobrý doplněk k thajské masáži nebo Dornově metodě – ale ne náhrada za cvičení nebo terapii.
Co najdete níže? Průvodce, které vás naučí, kdy tejp opravdu pomůže, jak ho použít doma, co se stane, když ho přilepíte špatně, a jak ho spojit s jinými metodami, jako je reflexní masáž nebo korekce páteře. Nejsou tu žádné magické řešení, ale jasná pravidla, která vám pomohou rozhodnout, jestli je to pro vás – a jestli ano, jak to udělat správně.
