Bolesti nohou umí zkomplikovat den i spánek. Někdy jde o únavu po náročném dni, jindy o něco, co chce pozornost odborníka. Tady najdeš jednoduché a praktické rady, jak bolest rozpoznat, jak si ulevit hned teď a jaké možnosti léčby či masáží zkusit.
Bolest nohou má spoustu příčin: přetížení svalů po chůzi nebo sportu, zánět šlach, křeče, špatná obuv, ploché nohy, artritida nebo problémy s cévami (křečové žíly, zhoršené prokrvení). U diabetiků je riziko neuropatie a problémů se zhojením ran. Náhlá silná bolest, otok a zčervenání může signalizovat krevní sraženinu (trombozu) — to je urgentní stav.
Pro lepší představu: jestli bolí jen po námaze a zlepšuje se po odpočinku, jde často o přetížení. Když je bolest trvalá, zhoršuje se v noci nebo máš ztrátu citlivosti, rezervuj si návštěvu u lékaře.
Rychlé kroky, které často pomůžou hned:
Masáže jsou skvělá volba pro chronické i akutní potíže. Rehabilitační masáž pomáhá u svalových a kloubních problémů, sportovní a regenerační masáž urychlí zotavení po zátěži. Pokud máš otoky nebo problémy s lymfou, podívej se na lymfatickou masáž. V článcích na našem webu najdeš víc: „Rehabilitační masáž: Průvodce...", „Sportovní masáž..." a „Lymfatická masáž a její přínos..." — jsou tam konkrétní tipy, co očekávat.
Tejpování může podpořit svaly a snížit bolest při pohybu. Pokud tě zajímá, jak to funguje, mrkni na článek „Tejpování: Co to je a jak vám může pomoci". Pro posílení páteře a správné postavení kloubů může pomoct Dornova metoda — najdeš ji u nás taky.
Kdy jít k lékaři? Pokud se objeví výrazný otok, zarudnutí, horečka, náhlá silná bolest, nemožnost došlápnout nebo ztráta citlivosti, vyhledej lékaře hned. Stejně tak při nehojící se ráně nebo u chronických bolestí, které omezují běžné aktivity.
Chceš konkrétní řešení pro svůj typ bolesti? Podívej se na články v tomto tagu — najdeš tam návody, kdy zvolit masáž, kdy tejpování a kdy pomůže fyzioterapie. Pokud potřebuješ poradit osobně, napiš — můžeme doporučit, jak dál postupovat.
