Novorozenec potřebuje hlavně bezpečí, blízkost a jemné podněty. Krátké každodenní aktivity pomáhají s trávením, spánkem i vazbou. Vyberte si pár jednoduchých činností, které zvládnete s jednou rukou a bez velké přípravy — pár minut opakovaně je účinnější než dlouhé sezení jednou za čas.
Masáž kojence uvolní bříško i napětí. Použijte teplý, hypoalergenní olej nebo krém, jemné tahy po nožičkách, bříšku a hrudníku. Masáž bříška dělejte ve směru hodinových ručiček pět minut po krmení, pokud miminko není příliš plné. Pokud nevíte, jak na to, začněte s krátkými šetrnými pohyby a sledujte reakce dítěte — když se začne kroutit nebo plakat, přestaňte.
Skin-to-skin (kůže na kůži) uklidní plačící dítě a podpoří kojení. Položte miminko na hruď, přikryjte dečkou a jen dýchejte spolu pár minut. To pomáhá i při kolikách a uklidňuje nervový systém.
Tummy time (cvičení na bříšku) začínejte hned první týdny, ale jen na krátké úseky: 1–2 minuty několikrát denně a postupně prodlužujte. Pomáhá to posílit krk a zádové svaly. Lehká hra tváří v tvář, mluvení, zpěv a jednoduché hračky s vysokým kontrastem stimulují zrak a sluch novorozence.
Pro trávení a odříhnutí zkuste jemné pohyby nožičkami „jako na kolečkách“ a položte dítě na rameno při odříhnutí. Pokud se často kroutí nebo je nafouklé, pomůže mírná masáž bříška nebo teplý obklad — vždy opatrně a jen chvíli.
Koupání je také aktivita: teplota vody kolem 37 °C, mělká vanička a klidné prostředí. Krátké, teplé koupele uklidňují a mohou pomoci s nočním spánkem. Pozor na kluzké ruce a nikdy nenechávejte dítě bez dozoru ani na pár sekund.
Další jednoduché aktivity: sledování pohyblivé hračky, zrcadlo (miminko se dívá na odraz), jemné cvičení nožiček a rukou. Vždy podávejte hračky bezpečné velikosti bez malých částí a sledujte, aby miminko nezadusilo.
Kdy aktivitu vynechat? Pokud má miminko horečku, čerstvou ránu, výraznou neklidnost nebo lékař doporučí klid, vynechte masáže i náročné cvičení. Když si nejste jistí, zavolejte pediatra nebo fyzioterapeuta specializovaného na kojence.
Krátké, pravidelné a citlivé aktivity podporují vývoj i klid v rodině. Vyzkoušejte pár postupů, sledujte, co miminku sedí, a měňte podle nálady i potřeby. Buďte trpěliví — i pět minut denně může hodně změnit.
