Masáž kojenců a batolat: kdy a jak začít správně

Masáž pro miminka a malé děti není žádná věda, ale není to ani věc, kterou člověk úplně odflákne. Jeden správný dotek často znamená víc než tisíc slov. Nejde tu jen o pohodu – masáž má reálné přínosy od lepšího spánku až po podporu trávení. Spousta maminek přísahá, že po večerní masáži miminko usne rychleji a méně pláče.

Začínat s masáží můžete klidně už v prvních týdnech po narození, ovšem musí být mimčo zdravé a v pohodě. Při masáži zvládnete podpořit vlastní intuici – žádná škola nebo kurz vás nenaučí poznat své dítě líp, než vy sama. Prostě si z toho nedělejte vědu, stačí jemné ruce, klidné prostředí a trocha trpělivosti.

• Proč vůbec masírovat miminka a batolata
• Kdy je nejlepší čas na masáž
• Jak na samotnou masáž krok za krokem
• Časté chyby a na co si dát pozor
• Zkušenosti, tipy a zajímavosti

Proč vůbec masírovat miminka a batolata

Už v porodnici vám někdo může říct, že dotek má pro dítě obrovský význam. Miminko celý svět poznává přes kůži, protože jeho ostatní smysly se teprve ladí. Pravidelná masáž kojenců pomáhá nejen k větší pohodě, ale taky přímo ovlivňuje zdraví – třeba tím, že zlepšuje prokrvení a urychluje dozrávání nervové soustavy. Dokonce existují studie, kde sledovali děti s masáží a bez ní, a rozdíly byly vidět už po pár týdnech. Masírované děti častěji dobře prospívaly, měly méně kolik a byly prostě celkově spokojenější.

Masáž je skvělý způsob, jak navázat blízký kontakt a utužit vztah mezi rodičem a dítětem – ne náhodou se tomu říká tzv. bonding. Doteky dávají dětem jistotu a pocit bezpečí. Když s masáží začnete pravidelně, dítě se na kontakt začne těšit stejně jako na lahev mléka.

Některé maminky potvrzují, že i po náročném dni bývá jejich dítě díky masáži mnohem klidnější a lépe usíná. Pomáhá taky dětem při bolení bříška a napětí svalů, což zná každý, kdo doma někdy zažil večerní maraton pláče. Masáž může ulevit od plynatosti nebo podpořit trávení, hlavně u těch úplně malých dětí, které se s tímto trápením často potýkají.

• Zlepšuje spánek a snižuje plačtivost
• Podporuje zdravý růst a vývoj
• Pomáhá při kolikách a nadýmání
• Posiluje vztah mezi vámi a dítětem
• Podněcuje smyslový vývoj, dotek je pro ně zásadní

Masáž se taky může stát vaší malou každodenní rutinou, kdy si oba najdete chvilku pro sebe. Na rozdíl od různých dětských lekcí a drahých pomůcek tohle nic nestojí, zabere jen pár minut a efekt je většinou poznat rychle.

Kdy je nejlepší čas na masáž

Kdo se někdy pokoušel masírovat malé miminko, ví, že načasování hraje roli. Nejvhodnější čas pro masáž je, když je dítě vzhůru, nasycené, v klidu a nemá hlad. Hned po jídle to ale taky není ideální – riskujete, že si mimčo ublinkne.

Podle pediatrických doporučení je nejčastěji doporučovaná pauza 30 až 45 minut po krmení. Mnohé děti si masáž nejvíc užívají před spaním, protože je uklidní a trochu utahá. U některých prcků zase funguje masáž jako ranní start. Vždy sledujte svoje dítě – pokud je mrzuté nebo unavené, nechte to na jindy. Každé dítě je originál.

Není nutné vytvářet z masáže rutinu za každou cenu. Stačí dělat masáž tehdy, kdy to vyhovuje vám i dítěti. Někdo masíruje každý večer, někdo jednou týdně. Budete-li masáž kojenců dělat pravidelně, zjistíte, kdy je pro vašeho potomka nejlepší čas.

• Před masáží si umyjte ruce a zahřejte je.
• Prostředí by mělo být klidné a teplé (zhruba 24–25 °C).
• Nikdy nemasírujte, pokud je dítě nemocné, má horečku nebo kožní potíže.
• Pokud dítě usnulo, dejte mu klid.

Reakce dítěte sledujte pořád – někdy chce být v klidu, jindy se nechá hladit klidně deset minut. Hlavně žádný stres a hodinky stranou, ty při mazlení s mimčem nejsou potřeba.

Jak na samotnou masáž krok za krokem

Takhle jednoduše zvládnete masáž kojenců i doma bez komplikací. Hlavně klid a žádný spěch – dětem vyhovuje pomalé tempo a jemnost. Co opravdu potřebujete? Čisté ruce, příjemně teplou místnost a trochu dětského oleje nebo obyčejného rostlinného oleje (třeba mandlového nebo hroznového). Krémy s parfemací radši nechte v šuplíku, miminkům nesvědčí.

Začněte masáž ideálně po koupání, když je miminko klidné a nemá hlad. Sama vím, jak je fajn zpříjemnit si tento rituál – třeba i tím, že si potichu povídáte nebo zpíváte.

1. Položte dítě na zádíčka na měkký ručník. Připravte si vše potřebné, ať nemusíte odbíhat.
2. Kápněte si trochu oleje do dlaní a zahřejte jej třením rukou.
3. Začněte masírovat nožičky – od stehen směrem ke kotníkům a chodidlům. Každý prstík jemně promněte.
4. Přejděte na bříško. Dělají se jemné kroužky rukou po směru hodinových ručiček. Tak podpoříte i trávení.
5. Masírujte hrudník, vynechte bradavky. Stačí hladit od středu hrudníku směrem ven k ramínkům.
6. Pokračujte na ručičky – obdobně jako nožičky, od ramen ke konečkům prstů.
7. Nakonec masírujte tvářičky a čelíčko. Postačí pár jemných tahů ukazováčky.

Důležité je zastavit, když je dítě nespokojené nebo se vám zdá, že má dost. Vždy pozorujte reakce – každý den může být jiný. Masáž nemusí trvat déle než pět až deset minut.

„Dětská masáž není o přesných technikách, ale o laskavém kontaktu a pozornosti k dítěti. Masírujte s citem, dítě vám ukáže, co mu dělá dobře.“ (MUDr. Tereza Adamcová, pediatrička a lektorka dětských masáží)

Tip: Pokud se během masáže objeví neklid nebo pláč, zkuste masáž spojit s oblíbenou plyšovou hračkou nebo rytmickým pohybem. Papoušek Koko se u nás doma při masáži vždycky snaží povídat, což z toho dělá malý cirkus – ale děti to většinou baví!

Časté chyby a na co si dát pozor

Při masáži miminek a batolat se hodně rodičů dopouští stejných chyb. Není to nic tragického, ale když už si chcete masírování užít i s dětmi, pojďme si říct, na co si dát bacha. Nejvíc se chybuje v těchto bodech:

• masáž kojenců bez správného načasování – když je dítě unavené, hladové nebo naštvané, masáž je spíš zápas. Ideální je čas po koupeli nebo když je dítě v dobré náladě.
• Příliš silný tlak – masáž nesmí bolet. Miminka mají citlivou kůži, takže jen jemné doteky, ideálně s trochou dětského oleje.
• Příliš nízká nebo vysoká teplota v místnosti – dítě by nemělo mrznout ani se potit. Pokojová teplota kolem 22–24 °C většinou sedí.
• Použití nevhodných olejů, třeba parfémovaných nebo s chemickými přísadami – ty můžou kůži podráždit.
• Masáž, když má dítě horečku, vyrážku nebo je nemocné – v těchto případech si masírování nechte na jindy.

Pro rychlou orientaci je tu jednoduchá tabulka:

A ještě jeden tip z domova – nikdy nezačínejte masírování ve spěchu nebo když se chystáte odběhnout třeba vařit večeři. I papoušek Koko v tu chvíli pochopí, že klid je základ. Děti vycítí napětí, a sami pak budete z celé masáže otrávení.

Zkušenosti, tipy a zajímavosti

Překvapilo mě, kolik rodičů se bojí na masáž vůbec sáhnout. Přitom, jak se ukazuje ve studiích třeba v Praze v Motole, masáž kojenců zvládne úplně každý, kdo má ruce a trochu trpělivosti. Největší překážkou bývá strach z neznámého. Ve skutečnosti je horší dítěti masáž nedopřát, než ji dělat "špatně" – pokud jste jemní a dáváte si pozor na reakce miminka, chybu neuděláte.

Podle nedávného průzkumu mezi českými maminkami, který probíhal online, pravidelnou masáž zkouší až 38 % rodičů s dětmi do jednoho roku. Většina z nich dělá masáž hlavně večer po koupání, protože dítě je uvolněné a dobře spolupracuje.

• Nikdy nemasírujte dítě, které je nemocné, má horečku nebo právě očkování za sebou.
• Dbejte na příjemnou teplotu v místnosti, žádný průvan.
• Olej nebo krém vybírejte pečlivě, klidně i hypoalergenní – některá miminka na vůně reagují podrážděně.
• Čím menší dítě, tím jemnější tlak. Nebojte se, masáž masáž kojenců znamená skoro jen hladit.
• Důvěřujte svému citu, masáž má být příjemná vám i dítěti.

Pokud se stane, že dítě během masáže začne plakat, zkuste změnit místo, kde masírujete, nebo vynechat některé pohyby. Někdy stačí jen vyměnit krém či olej, případně pustit tichou hudbu na uklidnění.

Parádní vychytávka – nalepte si na lednici jednoduchý tahák pohybů, ať nemusíte pořád hledat návod na internetu.

Tip na závěr: Udělejte z masáže rituál. Po pár večerech vaše miminko pozná, že po jemných dotecích přijde spánek. A vám se bude taky lépe usínat s pocitem, že jste pro malého udělali něco užitečného.